Ernährungsberatung

Ernährungsberatung
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Einzelstunden ab 60,00 €

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Beschreibung:

Individuelle Ernährungsberatung

In einem ausführlichen Erstgespräch (persönlich oder telefonisch) lerne ich dich, deinen Lebensstil, Vorlieben und Abneigungen besser kennen. So kann ich deinen Berufs- und Freizeitalltag optimal in meiner Beratung berücksichtigen und in die Ernährungs- und/oder Trainingsplanung integrieren.

In deiner individuellen Ernährungsberatung definieren wir deine Ziele und finden die optimale Möglichkeit, wie du sie schnell und leicht in deinem Alltag erreichen kannst. Zusätzlich zur Beratung bekommst du allgemeine Informationen und Tipps über eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

Auf Wunsch erstelle ich dir gerne einen exakten Ernährungsplan, der deinen typischen Tages- und Wochenablauf sowie Freizeitaktivitäten berücksichtigt.

Bioimpedanzanalyse

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine schnelle und aufschlussreiche Methode zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung. Nach Anlegen von je zwei Messelektroden an Hand und Fuß werden im sinusförmigen Wechselstromfeld (50 kHz) bei konstanter Stromstärke die Widerstände deines Körpers gemessen und somit dein Körperfettanteil, deine aktive Zellmasse und die Funktion des Wasserhaushaltes in deinem Körper bestimmt.

Mit dieser Messung kann ich meine Ernährungsempfehlungen noch genauer auf deine Ergebnisse abstimmen. Anhand der Messergebnisse siehst du, wie sich die Körperzusammensetzung im Verlauf unserer Zusammenarbeit positiv verändert.

Beratung für Firmen - Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesunde Mitarbeiter sind unerlässlich für einen erfolgreichen Betrieb.
Mit einer abwechslungsreichen, gesunden Ernährung und Sport, kann man nicht nur seine Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern, sondern auch besser mit Stress und Druck umgehen. Betriebliche Gesundheitsförderung hat viele Gesichter – mein Ziel ist es, die Resilienz ihrer Mitarbeiter zu steigern und ihnen eine positive Einstellung zum Thema Essen und Bewegung zu vermitteln.


Workshops und Vorträge

Die Workshops und Vorträge werden an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter angepasst. Gerne können Sie mir Themen vorschlagen, die sie und Ihre Mitarbeiter besonders interessieren. Im Gegensatz zu den Ernährungsvorträgen bieten Workshops in Kleingruppen mehr Raum und Zeit für die Wünsche und Probleme der einzelnen Mitarbeiter. Ihre Mitarbeiter lernen, wie Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung im Berufsleben praktisch und einfach umsetzen können.

Abgeschlossene Ausbildungen, Zertifikate oder Referenzen

-Studium Ernährungswissenschaften
-Ausbildung: Gesund- und Vitalcoach
-Weiterbildungen: Ernährung in der Schwangerschaft u. in d. Stillzeit
- Trainerin für Rückenschule u. Muskelaufbau an Galileo-Geräten
- Trainerin im Bereich Crossfit
- Erwachsenenbildungsreferentin
- Projektmitarbeiterin der AGME im Schulfruchtprogramm
- Vortragende bei d. Convention4U in Innsbruck
- Vortragende des Österreichischen Bundesverbandes Burnout & Gesundheit - ÖBBG
- Vortragende der Sportuniversität Wien

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Ernährungsberatung - Alina

Alina

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