Shadow Yoga

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Beschreibung:

Ich unterrichte schon seit mehr als 20 Jahren Yoga und seit acht Jahren habe ich mich auf Shadow Yoga spezialisiert. Bei Shadow Yoga werden zunächst simple Warm Ups und eine Bewegungssequenz (die Prelude) unterrichtet, die auf das asana vinyasa vorbereitet und zur weiteren internen Mudra Arbeit und später zu Pranayama führt. Der Atemfluss, die Bandhas und der Rhythmus sind ein wesentlicher Aspekt der Praxis, um Muster und Blockaden im Körper und im Geist aufzulösen. Durch die Arbeit an den Gelenken wird der Köper vorbereitet und die Flexibilität auf sanfte Weise gesteigert. Der Körper wird durch die intensive Beinarbeit gekräftigt und die Energiezirkulation wird gesteigert. Durch die Kombination von Arm- und Beinbewegungen wird das Gefühl für die Atmung, Bewegung und Koordination gesteigert und ein Bewusstsein für den Raum wird geschaffen.

Abgeschlossene Ausbildungen, Zertifikate oder Referenzen

1998 - 1999 Pilates Ausbildung bei Charleston Marquis
2009 - 2012 Dreijährige Shadow Yoga Ausbildung bei Shandor Remete
1998 - 2005 Shiatsu Ausbildung am Europäischem Shiatsu Institut

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Shadow Yoga - Sabine

Sabine

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